MODALIDADES / SENSAÇÕES

Quatro jeitos de chegar diferente ao fim da aula.

Todas as práticas aceitam iniciantes e oferecem variações.

Acordar o corpo

Fluxo

Sequências contínuas que desenvolvem coordenação, mobilidade e calor.

Ganhar estabilidade

Força guiada, base e controle com variações para cada momento.

Respirar melhor

Resistência progressiva com pausas conscientes e ritmo possível.

Abrir espaço

Mobilidade, alongamento ativo e recuperação para diminuir tensão.